올바른 삼두근 운동방법 삼두근은 팔의 후면에 위치한 근육 그룹 중에서도 중요한 부분을 차지하고 있는데, 이 근육은 손목과 팔을 뒤집는 동작뿐만 아니라 다양한 일상적인 활동과 운동에서도 중요한 역할을 합니다. 강력하고 발달한 삼두근은 손목의 안정성을 제공하고, 팔을 굴곡시키는 등 다양한 동작에서 필수적인 기능을 수행합니다. 따라서 올바른 삼두근 운동은 근육의 균형 발전뿐만 아니라 부상 예방에도 중요한 역할을 합니다. 딥스 (Dips) 딥스는 삼두근을 강화하는 데 효과적인 운동 중 하나로 꼽힙니다. 안전한 딥스 바를 사용하여 양손을 올려놓고 몸을 앞으로 숙이면서, 팔꿈치를 구부리고 몸을 내리고 올리는 동작을 반복합니다. 이 운동은 삼두근을 특히 하부까지 다양하게 자극하여 발달시키는 데 우수한 효과를 보여줍니..