올바른 스쿼트 운동 방법 1. 소개 1.1 스쿼트의 중요성 스쿼트는 다양한 근육을 동시에 활용하여 전체적인 체력과 근력을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 하체 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 1.2 목표 올바른 스쿼트 형태의 이해 이 글의 목표는 스쿼트 운동을 효과적으로 수행하기 위한 올바른 자세와 기술을 이해하고, 안전하고 효과적인 스쿼트를 실현하는 것입니다. 2. 기초 스쿼트 동작 2.1 어깨너비로 다리 벌리기 스쿼트를 시작할 때는 어깨너비로 다리를 벌리는 것이 기본입니다. 이렇게 하면 몸의 안정성을 유지하고 적절한 자세를 취할 수 있습니다. 2.2 무릎이 발끝을 향하도록 굴리기 스쿼트 동작 중 무릎이 발끝을 향하도록 굴리는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 무릎에 부담이 줄어들..